Používání alkoholu pevně vstoupilo do života lidí a již není možné si bez něj představit svátky a zábavu. Každý člověk by měl vědět, kolik můžete pít, abyste neublížili vašemu zdraví a netrpěli kocovinou.
Jak vypočítat svou normu alkoholu bez kocoviny
Lidé vzdávají tradice a lidé pijí u stolu a během odpočinku různé alkoholické nápoje. Ale každý se chce vyhnout ranní kocovině, šetřit zdraví. S pravidelnou konzumací horkého se zvyšuje riziko závislosti na alkoholu. Každý může pro sebe vypočítat normálně bezpečnou normu.
Existuje speciální vzorec, kterým můžete zjistit dávku jednotného nápoje, pokud je zaručeno, že se zabrání syndromu kocoviny: 1,5 ml čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že vodka obsahuje 40% alkoholu, pokud jde o tento typ alkoholu, můžete pít v době 3,75 ml na 1 kg hmotnosti. Pokud je nápoj včas natažen o 4-5 hodin, může být dávka alkoholu zvýšena o 25%.
Je nutné vzít v úvahu věk a pohlaví. Čím starší osoba, tím těžší se vyrovnat s důsledky expozice alkoholu. Přípustná norma pro ženy bude napůl až pro muže. Přítomnost různých přísad, barviv nebo příchutí také zvyšuje alkoholický syndrom, takže vedlejší účinek takových nápojů bude silnější než z čisté vodky.
Existují jiné podmínky, za kterých nelze zabránit kocovině, i když je pozorována norma pití:
- míchání různých alkoholu;
- užívání koktejlů vyrobených ze silného alkoholu a sycených nápojů;
- pití po noci bez spánku;
- kouření při pití silného;
- pití alkoholu na lačný žaludek nebo s mastnými potravinami;
- Nedodržení přestávky za 20-25 minut mezi toasty.
Nejlepší způsob, jak se vyhnout syndromu kocoviny, je moderování v pití.
Kolik alkoholu můžete pít denně bez poškození těla
Při pití alkoholických nápojů na játrech klesá velká zátěž v důsledku toxicity ethanolu. Ale nejcitlivější na alkohol lidského mozku, ve kterém nevratné destrukce buněk začíná neustálým pitím silného. Neuronová síť není schopna zotavit se až další nápoj. Pokud nevíte, kolik můžete pít vodku a v jakém období, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví.
Alkohol také poškozuje jiné orgány lidského těla, ale vyrovnávají se s zátěží o něco lepší než mozek a jsou obnoveny rychleji, pokud je pozorována norma a je pozorována dostatečná doba mezi technikami alkoholu.
Limit schopnosti zdravého člověka při zpracování alkoholu je 2,4 ml čistého alkoholu na 1 kg hmotnosti denně a z hlediska vodky - 6 ml. Po konzumaci takové normy byste měli vzít 8denní pauzu, aby se tělo mohlo zotavit a vrátit se k normálu.
Kolik alkoholu můžete pít bez rizika
Vzhled závislosti na alkoholu nezávisí vždy na objemu spotřebovaného alkoholu. Ve větší míře je příčinou dědičné predispozice a psychologické faktory. Dokonce i lidé, kteří hodně pijí, jsou v případě potřeby schopni dělat bez pití po dlouhou dobu. Pravidelný příjem alkoholu však může nakonec způsobit závislost a vyvolat závažnou závislost.
Existuje termín „kritická dávka“-toto je maximální dávka pro osobu, kterou může pít, aniž by riskoval, že padne ve 2-3. stádiu alkoholismu, když je ztracena kontrola nad vědomím a začíná opilost s těžkou kocovinou.
Osoba, která má podezření, že má závislost na alkoholu, by měla přibližně vědět, v jaké fázi je. To je důležité, aby se zabránilo postupu nemoci a alespoň stabilně zůstalo na této úrovni.
Takoví lidé by si měli pamatovat, kolik potřebujete pít vodku, aby se nespadalo ještě níže, a při projevující vůli dodržovat jejich normu, zatímco se stále dokážou ovládat. Zvýšení objemu alkoholu může vést k bezohlednosti a závažnému úschovce.
Lidé, kteří konzumují mírně a rovnováhu v 1-2. fázi alkoholismu, mohou pít 100-300 g vodky 1-4krát měsíčně. To způsobí jen velmi malé poškození těla a bude zabránit dalšímu válcování do závislosti na alkoholu, což může dojít k nepostřehnutelně opilce.
Ti osoby, které již trpí závislostí na alkoholu, by měly zcela opustit spotřebu alkoholu. Jakákoli dávka, bez ohledu na typ a rozmanitost, zvyšuje pravděpodobnost rozpadu a negativně ovlivňuje zdraví.
Je nutné vzít v úvahu věk pití. Ti, kteří mají méně než 20 let, mají větší šanci na spaní. Mid -aned muži tolerují důsledky trochu jednodušší.
Dávky různých typů alkoholu
| Typ alkoholu | Velikost „standardní nápoj“ | Poznámka |
|---|---|---|
| Vodka, Cognac nebo Whisky, Fortress 40% sv. | 30 ml | v 0,5 l vodky (40% alk.) - 16 "Standardní nápoje" (160 g čistého alkoholu) |
| Opevněné víno, pevnost 17-20% sv. | 75 ml | v 0,75 litru vína (20% alk.) - Zaoblené 12 "standardních nápojů" (118 g čistého alkoholu) |
| Suché víno, pevnost 11-13% sv. | 100 ml | V 0,75 litru vína (13% alk.) - Zaoblené 8 "standardních nápojů" (77 g čistého alkoholu) |
| Pivo, pevnost 5% sv. | 250 ml (1/2 lahví 0,5 l) | v 0,5 l piva (5% alk.) - 2 "Standardní nápoje" (20 g čistého alkoholu) |
Jakýkoli objem ethylalkoholu je pro zdraví nebezpečný. Upozornění by mělo být způsobeno i při konzumaci drog na bázi alkoholu a pozorovat pravidla pro jejich přijetí. Neignorujte pohlaví (muži jsou odolnější vůči ethanolu) a zapomeňte na zdravotní problémy a související nemoci.
Pokud neexistuje žádná individuální nesnášenlivost některých typů alkoholu, pak by především měla být pozornost věnována síle nápoje. Se stejným objemem nápojů nebudou různé odrůdy odlišné v obsahu ethylu na osobě stejný účinek.
Nápoje, které zahrnují barviva, příchutě a různé typy přídatných látek, jsou mnohem škodlivější než dobré koňaky nebo přírodní vína. Vzhledem k individuálním charakteristikám těla má každá osoba svou vlastní normu alkoholu.
Neexistuje žádná přesná částka, která by naznačovala, kolik alkoholu může být každé osobě opilý, ale přibližná norma vypadá následovně:
- Vodka nebo Cognac - 75 ml;
- Azerbajdžánská vína - 400 ml;
- Pivo - 500 ml.
Smíchání různých typů alkoholu by nemělo být povoleno v případě porušení těchto pravidel, škodlivé účinky alkoholu se hodně zvyšují. Ženy se doporučuje pít půl mužské dávky. Minimální denní norma spotřeby silnější však může vést k alkoholismu, pokud k nápoji dojde pravidelně.
Kdo nemůže pít alkohol
Existují kategorie lidí, kteří jsou kontraindikováni při použití jakéhokoli množství vodky denně:
- tváře s 2-3. stadií závislosti na alkoholu;
- epileptika;
- Ti, kteří utrpěli pohmoždění nebo zranění hlavy;
- Snadné vzrušující, agresivní a konfliktní osobnosti, které po pití ztratí kontrolu nad sebou.
Lidé s různými chorobami by se měli zdržet alkoholu a ve výjimečných případech pít pouze se souhlasem lékaře.